Une classe défiant la gravité pour les amateurs de gym et de danse.
À première vue, cela ressemble à beaucoup de plaisir (et ça l’est!), sauf que c’est un peu plus challenging que ça en a l’air. Il y a une science derrière le Bungee et le format va bien au-delà du rebondissement. Combinaison de cardio, de tonification et d’exercices abdominaux, le bungee améliore votre équilibre, votre motricité et votre endurance. Vous travaillez constamment contre la tension des élastiques. Donc, plus vous poussez, plus vous volez!
Qu’est ce que le Bungee ?
Le Bungee est un système de harnais accroché à un élastique permettant de travailler différemment des mouvements de cardio, de danse ou de gymnastique. Grâce à la suspension, le bungee workout permet d’effectuer des manœuvres que certaines personnes ne pourraient pas faire autrement, comme des pompes à une main ou des plongeons au sol. Cette classe a le mérite de réduire l’impact sur les articulations tout en maintenant un rythme intense. Votre instructeur vous guidera et vous initiera aux bases. Une fois que vous aurez maîtrisé l’essentiel, vous serez prêt à voler dans une routine chorégraphique unique en son genre.
Le système Bungee sert aussi à la réhabilitation suite aux blessures. Les médecins du sport et dans le but de fournir une thérapie efficace et ciblée, recommandent le bungee fitness pour prévenir l’atrophie des muscles et maintenir la performance.
Les séances d’entraînement à l’élastique ou le bungee workout, inspirés des effets de chute libre et de rebond du saut à l’élastique, deviennent rapidement populaires dans la communauté du bien-être.
Développé à l’origine pour réhabiliter une blessure sportive, le système de bungee avec ses sangles et harnais est conçu pour offrir une gamme complète de mouvements et d’exercices tout en réduisant l’impact sur les articulations et les muscles. Le système de harnais permet une variété de techniques allant du cardio, de la danse au yoga en passant par la gymnastique. Les classes comprennent des sauts et des combinaisons qui défient la gravité renforcent la résistance grâce à la tension des cordes élastiques.
Avantages du Bungee
La pratique améliore la motricité, la force et l’endurance, tout en apportant un équilibre au corps. De plus, la suspension au plafond permet des manœuvres que certaines personnes ne pourraient faire autrement, telles que des inversions difficiles ou des squats pour renforcer les jambes! Si vous avez la chance d’avoir accès aux cours de saut à l’élastique près de chez vous, assurez-vous de ne pas les rater!
Que vous soyez dans les montagnes et le désert de la ville nord-africaine de Marrakech ou près des eaux du Gange à Rishikesh en Inde, vous pourrez pratiquer le saut à l’élastique et profitez des bungee workouts. L’outil sportif anti-gravité par excellence. Attachez-vous et amusez-vous bien!
L’un des premiers endroits à introduire le Bungee Workout fut “Stories to Tales Theatre” à Bangkok, en Thaïlande par Joey Raywadee et Artino Sivavut. Le Bungee Workout commence à gagner en popularité, toutefois son expansion demeure timide pour l’instant avec quelques studios en Amérique du Nord et en Europe occidentale. Il faut s’estimer chanceux de l’avoir à proximité!